걷고, 읽는 인간

꾸준한 운동이 좋다는 것은 잘 아는 사실이지만 문제는 실천이다. 특히 직장인으로서는 힘든 하루 일과를 마치고 헬스장이나 운동을 하러 나가는 건 거의 불가능에 가깝다. 집에서 가끔 스쿼트를 하기는 하지만 상체, 특히 등근육을 키워 자세를 바로 잡고, 간혹 저려오는 다리 문제도 해결할까 싶어 오랫동안 고민하다가 가정용 철봉을 구입했다. 철봉 고르기 가정용 철봉을 고르는 핵심은 안전성이다. 운동하려다가 다칠 수는 없으니까. 6개월간에 걸쳐 리뷰를 독파하고 주변에 사용하는 사람의 의견을 들어보고 제품을 고르고 골랐다. 가격은 생각보다는 저렴했다. 요즘 세일도 많이 하는 듯. 각자의 취향에 맞게 고르되, 최대한 안전성이 검증된 제품으로 선택하자. 도착한 제품을 보니 짱짱하게 만들어졌다는 생각이 들었고, 설치는 생..

얼마전 친구에게 카톡을 보냈다. "우리가 몇일 전에 만났지?" 그런데 쓰고 보니 뭔가 이상해 보인다. '몇일'이 아니라 '며칠'인가? 이 단어는 쓸 때마다 고민하게 만든다. 역시 우리나라 말은 어렵다. 우리가 일상에서 자주 쓰면서도 수없이 잘못 쓰는 '며칠'과 '몇일' 중 어떤 것이 맞는지 알아보자. 며칠 두 가지 뜻이 있다. 첫 번째는 간단하게는 날짜를 의미하며 두번째는 조금 다른 의미로, 기일(기간)을 뜻한다. 선명하게 구분되지 않는다면 아래의 예문을 보자. ① 몇째 되는 날 예) 오늘이 몇 월 며칠이지? ⓩ 몇 날 예) 며칠 동안 장마가 계속 되었다. 예) 이번 프로젝트는 며칠이나 걸릴까? 몇일 몇일은 틀린 말이다. 굉장히 맞는 말처럼 보인다는 게 함정이다. 왜냐하면 '몇 월 몇 일'로 써야 맞을 ..

홍대와 합정은 다양한 맛집들이 즐비하다. 아쉬운 건 조용히 혼밥을 할 만한 건강한 집밥 가게가 드물다는 점인데, 최근 합정역과 상수역 사이 골목에 집밥 집이 생겼다. 바로 백세 식당이다. 상호만으로 건강 맛집이라는 생각이 든다. 골목 사이에 숨은 집이라 은근히 찾기 힘든 백세 식당을 찾아가 보았다. 합정역 7번출구에서 성산중학교를 지나면서 골목 안쪽에 자리하고 있다. 주메뉴는 비빔밥이고, 제육볶음과 황탯국, 미역국 등이 있으며 여름에는 비빔국수도 판다. 골목 안에 숨은 집이라기에는 평일에는 사람이 많아서 자리를 잡기 어렵다. 이 주변에도 회사들이 많기 때문이다. 가게는 오래된 느낌의 식탁과 낡은 의자 등이 자리하고 있다. 예전에 홍대 근처에 '나물 먹는 곰'이라는 가게가 있었는데, 얼마 전에 가보니 사라..

여성은 폐경이 가까워지면 몸에 이런저런 증상들이 생긴다. 물론 아무런 증상 없이 지나가는 사람도 있기는 하지만 어떤 사람들은 증상이 너무 심해 생활에 지장을 주거나 병원 치료를 받기도 한다. 폐경기의 증상과 극복 방법을 알아보자. 폐경이란 여성은 생리를 시작하면서부터 매달 난소에서 난자를 하나씩 키워 내보낸다. 이것을 배란이라고 한다. 난소에 저장된 난자의 수는 유한하므로 이를 모두 사용하고 나면 폐경기에 이르게 된다. 폐경 이후에 여성은 배란이 일어나지 않아 생리를 하지 않는다. 또한 난소에서 만들어지는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 양도 빠르게 줄어든다. 생리주기가 점점 불규칙해지고 양이 주는 것이 폐경 초기 증상이다. 백수오 등 건강식품을 복용하면 다시 생리가 시작되기도 한다. 이때부터 ..

코로나19로 건강에 대한 관심이 사회 전반적으로 높아진 것 같다. 특히 부담 없는 걷기로 건강을 지키려는 사람들이 많아졌는데 이를 대변하듯 은행권에서도 걸음수에 따라 캐시를 적립해주는 만보기를 앞다투어 내놓고 있다. 만보기를 깔아 두면 걷기에 대한 목표도 생겨 건강도 챙길 수 있고 무엇보다 여러 곳에 중복으로 적립할 수 있기 때문에 앱테크로도 쏠쏠하다. 1. 신한은행 솔SOL 만보기 오늘 소개할 만보기는 얼마 전에 새롭게 오픈한 신한은행의 만보기다. 평소 신한은행을 거래한다면 이미 솔 앱을 사용 중일 것이므로 부담 없이 사용할 수 있다. 신한은행 만보기로 포인트를 받는 방법 출석체크와 주간 평균 걸음수이다. 매일 만보기로 들어가 출석체크로 10포인트를 받을 수 있고, 주간 평균 5천 보 이상이면 300포..

최근 책을 출판하고 싶어 하는 사람들이 크게 늘었다. 다음의 브런치와 다양한 앱 등, 글쓰기 플랫폼이 많이 생겨났고, SNS 활동으로 자연스럽게 글을 쓰게 된 사람이 늘었고, 글쓰기를 가르치는 학원이나 아카데미도 부쩍 증가했다. 무엇보다 책이라는 것을 대단한 사람만의 전유물이 아니라는 걸 깨닫게 된 게 아닌가 싶다. 서점에는 평범하지만 개성 넘치는 신입 작가들의 소설이나 에세이들이 넘쳐 난다. 진솔하게 자신의 이야기를 담아낼 수만 있다면 충분히 독자들의 사랑을 받을 수 있는 시대가 되었다. 그에 따라 출판사와 어떻게 계약해야 하는지 궁금해하는 사람들이 많다. 여기서는 자비출판이나 플랫폼이 아니라, 출판사와의 정식 계약하는, 일반적인 방법을 중심으로 출판 계약에 대해 살펴본다. 1. 계약서 쓰기 자신의 원..

헷갈리는 우리말 맞춤법은 많지만 이번에는 정말 혼돈해서 쓰기 쉬운 단어다. 바로 '희안'과 '희한'. 사실 많이 쓰이는 단어지만 반드시 써야 할 곳이 있기 때문에 정확히 알고 있어야 한다. 맞춤법이 엉망이라면 있던 매력도 사라진다. 자, 간단하고 쉽게, 희안과 희한의 올바른 사용법을 알아보자. 희한/희한하다 매우 드물거나 신기하다는 뜻의 형용사이다. 드물'희稀'와 드물'한罕'을 쓰는 한잣말이다. 써놓고 보면 왠지 틀린 것 같아 망설이게 되지만 맞는 말이다. 예를 들면 아래와 같이 사용된다. 예) 너에 대해 요즘 희한한 소문이 돌던데 알고 있어? 예) 살다가 희한한 사람 다 봤네. 예) 조선시대에 자전거는 희한한 물건이었다. 희안/희안하다 희안하다는 틀린 말이다. 국어사전에도 나오지 않으며 다른 뜻도 없다..

국내 저자가 쓰는 책의 경우와 달리, 해외의 책을 국내에서 출판하려면 번역 작업을 거쳐야 한다. 이때 출판사에서는 번역자를 찾아 번역을 의뢰한다. 번역가는 어떻게 섭외하고 번역비는 어느 정도나 될까? 그리고 번역회사란 어떤 곳인지 알아보자. 1. 번역작업이란? 번역은 영어나 불어, 일어 등 외국어로 되어 있는 텍스트를 한국어, 즉 우리말로 바꾸는 작업이다. 번역은 크게 단행본 번역과 기술번역으로 나뉜다. 단행본 번역은 해외의 소설, 에세이, 어린이책 등 서점에서 구입할 수 있는 책을 번역하는 것을 말하며, 기술번역은 의료, 기계, 특허, IT 관련 등 어떤 전문분야의 매뉴얼이나 계약서 번역 등을 말한다. 단행본 번역에 비해 번역 단가가 높고 일거리도 많은 편이다. 대부분 번역회사에 소속되어 일하는 경우가..

집 가까운데 다이소몰이 있다 보니 오가면서 수시로 들르곤 한다. 그동안 구입한 제품은 족히 백여 개는 될 정도다. 하지만 저렴한 가격에 혹해 구입해서는 포장도 뜯지 않은 채 처박혀 있는 것들도 많다. 지금까지 다이소에서 구입한 것 중 쓰임새가 최고이자 가성비 좋은 제품을 꼽자면 바로 '야채 탈수기'다. 다이소 야채 탈수기의 가격은 3천 원. 인터넷을 검색해 보면 디자인이 세련되었거나 채썰기 기능까지 포함된 다양한 탈수기들이 많다. 하지만 다이소의 야채 탈수기는 평범 그 자체고, 디자인도 밋밋하다. 하지만 1년 이상 사용 보면서 다이소의 야채 탈수기야말로 가장 본질에 충실한 제품이 아닌가 싶다. 구성은 뚜껑과 물이 빠질 수 있는 안쪽 바스켓, 바깥 바스켓이다. 야채를 안쪽 바스켓에 담고 물을 넣은 다음, ..

초복이 얼마 남지 않았다. 2022년 초복은 7월 16일(토)이다. 초복은 24절기의 하나로, 본격적인 여름 더위의 시작을 알리는 날이다. 초복과 중복, 말복 날짜와 음식을 알아보자. 2022년의 초복과 중복, 말복 올해 삼복 각각의 날짜는 다음과 같다. 초복은 주말이고, 말복도 공휴일이므로, 가족과 함께 뜨끈한 삼계탕이라도 끓여 먹으면서 이열치열로 삼복더위를 이겨보는 것도 좋겠다. 삼복 날짜 초복 7월 16일(토) 중복 7월 26일(화) 말복 8월 15일(월) 복날에 먹으면 좋은 음식 복날의 대표적인 음식은 삼계탕이다. 닭은 단백질이 많고, 함께 들어간 인삼은 장 건강과 원기회복에 도움이 되기 때문에 땀을 많이 흘리고 지치기 쉬운 여름철 많이 찾는 음식이기도 하다. 특히 안에 들어 있는 찹쌀은 몸을 따..